85 zajímavých cvičení, her a aktivit, které motivují děti ke cvičení a ke zvyšování tolik potřebné kondice.
Cvičení a hry jsou zaměřeny na posílení kardiorespirační činnosti, síly svalů, vytrvalosti a pružnosti. Nejvhodnější věk dětí je vždy uveden, věkové rozmezí je od MŠ do 8 tř. ZŠ. V přehledném rejstříku si cvičitel může podle jednoduchých značek rychle vyhledat vhodné cvičení pro právě zamýšlené posilování.