Obľúbená fitnes kuchárka, ktorej pôvodné vydanie vlastní vyše 14 000 majiteľov. Jej aktualizované vydanie, prepracované do posledného detailu bude nielen top pomocníkom pri varení, ale aj formovaní postavy.
V knihe nájdeš 79 jednoduchých, zdravých a chutných receptov od 25 popredných inštruktoriek a tréneriek zo Slovenskej a Českej republiky. Recepty na chutné raňajky, obedy a večere sú doplnené zaujímavým rozhovorom s autorkami. Určite oceníš ich nenáročnú prípravu. Prehľad nielen pri ingredienciách, postupe, ale i tipy od autoriek receptu, znázornené ikonky intolerancií ocení nejedna žienka v kuchyni. Navyše krásne, vyšportované telá autoriek a ich pevná vôľa sú výbornou inšpiráciou a motiváciou 😊.
V tejto jedinečnej kuchárke nájdeš:
- 79 receptov na raňajky, obed a večere, ktoré si zamiluješ;
- nutričné hodnoty ku každému receptu;
- rady a tipy od autoriek ako sa správne stravovať a ktorým chybám sa vyvarovať;
- prekvapivé fakty o jedálničkoch inštruktoriek;
- spoveď inštruktoriek o tom, čo v ich chladničkách nikdy nechýba a ako riešia chute na sladké;
- odporúčania inštruktoriek, ktorým chybám sa pri stravovaní vyhýbať (nadobudnuté ich dlhoročnou praxou);
- ranné rituály inštruktoriek na nakopnutie do nového dňa;
- odporúčania inštruktoriek- mamičiek ako sa dostať po pôrode do formy;
- rady inštruktoriek ako skĺbiť varenie pre seba a pre rodinu do jedného;
- plnofarebné fotografie ku každému receptu;
- návod ako si vypočítať koľko kalórií by si mala denne prijať;
- malé rady pre veľký kulinársky zážitok.
