Эdyt Эher napysala эtu knyhu po pros'be chytateley ee bestsellera «Vыbor» y эto praktycheskoe rukovodstvo kak pozabotyt'sia o svoem mental'nom zdorov'e – kak zhyt' polnotsenno y ne zastriat' v tiur'me sobstvennoho uma. Эto svoeobraznыe 14 seansov ot vыdaiushcheysia psykhoterapevtky, obъiasniaiushchye kak vosprynymat' svoy эmotsyy, kak yzbavyt'sia ot kompleksa zhertvы, ystselyt'sia ot detskykh travm, perezhyvat' potery y hore, kak yskhodyt' yz konflyktnыkh sytuatsyy yly ne popadat' v nykh, kak pryniat' y poliubyt' sebia, kak yzbavyt'sia ot oshchushchenyia. vynы, kak nauchyt'sia kontrolyrovat' svoy strakhy y spravyt'sia s trevozhnost'iu. V kazhdom razdele doktor Эher delytsia ystoryiamy yz sobstvennoy zhyzny y ystoryiamy svoykh patsyentov, a v kontse predlahaet kliuchy k osvobozhdenyiu ot problemы. Эto ustanovky, uprazhnenyia yly voprosы, kotorыe pomohut nayty put' yz nashykh mental'nыkh tiurem k svobode y radovat'sia zhyzny. Vo vremia pandemyy koronavyrusa avtor napysala eshche dva dopolnytel'nыkh razdela, chtobы podderzhat' liudey y pomoch' spravyt'sia s эtym vыzovom. Ona sovetuet kak podderzhat' svoe mental'noe zdorov'e vo vremia lokdauna, kak adaptyrovat'sia k zhyzny v yzoliatsyy y ne boiat'sia ostat'sia naedyne. A takzhe delytsia fyrmennыmy retseptamy svoykh liubymыkh bliud. «Khudshaia tiur'ma, kotoruiu vы stroyte v svoey holove. No kliuchy k ney – v vashem karmane», – Эdyt Эher. «Ystoryia Эdyt Эher yzmenyla menia navsehda», – Opra Uynfry. Ob avtore Эdyt Yva Эher – vыdaiushchaiasia psykhoterapevtka, utselela vo vremia Kholokosta y avtor myrovoho bestsellera «Vыbor». Эdyt Эher rodylas' v evreyskoy sem'e v Venhryy. Kohda ey bыlo 16 let, ona bыla uspeshnoy balerynoy y hymnastkoy. V эto vremia ona popala v kontslaher', hde pohybly ee rodytely, ey s sestroy udalos' utselet'. Cherez neskol'ko let posle uvol'nenyia ona vmeste s muzhem эmyhryrovala v SShA. Obrazovanye psykholoha poluchyla, kohda emu bыlo za 40, a lytsenzyiu na praktyku poluchyla v vozraste 50 let. Odnym yz ee nastavnykov v nachale kar'erы bыl Vyktor Frankl, osnovatel' lohoterapyy y utselevshyy v Aushvyke. Ona do sykh por prynymaet patsyentov y vыstupaet s lektsyiamy po vsemu myru.