Beh sa teší čoraz väčšej obľube, pretože je to šport, ktorý možno vykonávať skutočne kdekoľvek a kedykoľvek. Potrebujete naň len dobré bežecké tenisky. Netreba však podceniť správne stravovanie, ktoré hrá v živote bežca oveľa väčšiu úlohu, ako by sa mohlo zdať. Rovnako dôležité je aj to, ako je telo na beh pripravené - Running vám poradí, ako sa správne rozcvičiť pred behom, ponaťahovať po ňom či ako posilniť vrchnú aj spodnú časť tela tak, aby bol bežecký pohyb čo najbezpečnejší a najefektívnejší zároveň.
V Running Špeciál sa dočítate:
- 1. Ako si nastaviť bežecký plán
- 2. 12 tipov ako sa stať ranným bežcom
- 3. 17 princípov správneho stravovania
- 4. Letný beh bez fitka
- 5. Jógové cvičenie pre bežcov
- 6. Najčastejšie zdravotné problémy … a mnoho ďalších tém na 480 stranách!